728x90 반응형 건강 관리 TIP7 콜레스테롤 높은 음식과 개선하고 낮추는 방법!! 오늘은 인포오가닉과 함께 콜레스테롤에 대한 잘못된 상식을 알아보려고 하는데요. 그중 콜레스테롤 수치가 높은 음식을 알아보고, 낮추는 방향으로 개선할 수 있는 방법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 그러니 콜레스테롤 수치에 대해 관심 높으신 분들께서는 관심있게 포스팅 읽어주시길 바라겠습니다. 구독과하트는 힘이됩니다.- 1.콜레스테롤 정상수치 콜레스테롤 이상적인 성인 LDL클레스테롤 수치는 130mg/dL 미만 2.콜레스테롤 높은 음식:탕류,육류,곱창내장류,빵류,튀김류 3.콜레스테롤 수치를 개선하는 낮추는 방법은중식 양식보다는 한식(국 X ),일식이 건강에 이롭다. 그리고 충분한 섬유소를 섭취 콜레스트롤을 무조건적으로 나쁘다고 생각하는 경향이 많은데 그 이유는 혈전의 주요 구성 성분으로 알려져 있기때문인.. 2023. 8. 28. 공복에 먹으면 안되는 의외의 음식. 어떤 것이 있을까요? 저번 시간엔 아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식에 대해 알아봤는데요. 이번엔 반대로 아침 식사로 피해야 할 음식들에 대해 알아보려 합니다. 공복에 먹으면 안 되는 음식이 의외로 많다고 하는데요. 인포오가닉도 바나나를 아침에 먹는데 같이 여행 간 친구가 그러더군요. 공복에 바나나 먹으면 안 좋아. 처음에는 이해가 안 되더군요... 그래서 정보를 찾아 봤습니다. 왜? 안 좋은지 어떻게 안 좋은지에 대해 인포오가닉과 함께 알아보도록 하겠습니다. 공복에 먹으면 안 되는 음식 어떤 것이 있을까요? 공복에는 섭취를 주의해야 하는 식품들이 있습니다. 바로 신맛이 나는 과일이나 위산을 과다 분비시키는 우유, 고구마 등 괜찮을 거라 생각했는데 그렇지 않은 의외의 음식들이 많더라고요. 특히 아침 공복에는 자극적인 음.. 2023. 7. 30. 당뇨에 좋은 혈당 낮추는 과일 요즘 젊은 세대는 식습관이 서구화되면서 당뇨병이라는 질병이 무섭게 자리 잡았는데요. 그래서 그런지 혈당검사 등 당뇨병 시장도 엄청나게 커졌습니다. 그만큼 많이 생긴 무서운 질병이죠. 관리만 잘해주면 괜찮다고 하지만 그래도 걱정이 되는 게 사실이잖아요? 그래서 오늘 준비한 것은 식습관부터 개선해야 하기 때문에 당뇨에 좋은 혈당 낮추는 과일에 대해 준비해 보았습니다. 오늘 인포오가닉 포스팅에서 함께 알아보고 가세요. ❶ 당뇨환자들이 과일을 먹는방법 ❷ 당뇨환자들에게 혈당 낮춰주는 과일종류는? ❸ 어떻게 혈당을 낮춰주는가 당뇨에 좋은 혈당 낮추는 과일당뇨란 단어를 들으면 가장 먼저 떠오르는 것이 식단관리가 아닐까 싶을 만큼 당뇨는 힘든 병이란 인식이 많습니다. 그만큼 먹을 수 있는 음식이 제한되기 때문인데요... 2023. 7. 23. 아침에 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식은??? 아침에 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식 저는 남편이 있어서 그런지 아침 식사하면 뜨끈한 국과 밥이 먼저 생각났는데요. 시대가 바뀌면서 아침 식단 또한 점점 서구화 식으로 바뀌다가 이제는 간단한 음식 등으로 대체하는 경우가 많아졌습니다. 그치만 굶는 습관이 더 나쁘다고 하지요. 정신없는 아침 간단한 과일이나 음료 한 잔으로 대체되고 있지만 간편하게 먹더라도 몸에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 오늘 "인포오가닉"과 함께 포스팅에서 알아보세요. ❶공복에 먹으면 좋은 음식종류는?과일,채소,그밖의 꿀,오트밀,현미등 ❷위장이 안 좋으신 분들은 신맛을 내는 산도 있는 과일을 아침 공복에 먹을 경우 갑자기 위산 분비량이 늘어나 위점막을 자극할 수 있습니다. 반대로 단맛이 강한 과일을 공복에 섭취할 경우 혈당이 급.. 2023. 7. 18. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
